Kurangi Pegal saat Kerja, Cukup Butuh Waktu 5 Menit

Kurniasih Miftakhul Jannah , Jurnalis-Minggu, 08 Juni 2025 |19:00 WIB

Kurangi Pegal saat Kerja, Cukup Butuh Waktu 5 Menit (Foto: Shutterstock)

3. Kurangi Stress

Banyaknya tanggung jawab kerja secara perlahan akan mengurangi performa tubuh Anda kalau tidak diimbangi olahraga. Stretching dianggap membantu menjaga hingga meningkatkan kinerja dan kebugaran tubuh Anda selama mengerjakan tumpukan tugas;

Stress di kantor

4. Kurangi Nyeri Otot

Kekakuan otot di sekitar pinggul dan punggung bagian bawah pastinya akan mengganggu Anda sepanjang beraktivitas. Untuk menurunkan sensasi nyeri tersebut, Anda dapat melakukan latihan fisik ringan seperti peregangan secara teratur;

5. Tekanan Kerja

Tekanan kerja yang tinggi tak hanya memberi dampak buruk terhadap fisik, tetapi juga mental seperti stres berkepanjangan. Stretching akan menurunkan gangguan tersebut berkat lancarnya sirkulasi darah yang mendistribusikan oksigen dan nutrisi ke otak Anda.