Sering Capek dan Stres Jadi Ibu? Lakukan 10 Hal Ini, Nomor 5 Paling Ampuh
8. Ambil Waktu untuk Tidur
Tak sedikit ibu yang mengalami gangguan tidur di malam hari karena harus menemani atau menenangkan anak yang terbangun. Cobalah memanfaatkan waktu tidur siang saat anak sedang beraktivitas atau beristirahat. Kurang tidur adalah salah satu penyebab utama stres dan rasa kelelahan yang berkepanjangan. dengan tidur yang cukup dapat membantu tubuh dan pikiran untuk pulih serta mencegah terjadinya mom burnout.
9. Menetapkan Ruang yang Berbeda untuk Aktivitas Berbeda
Menetapkan ruang yang berbeda untuk setiap aktivitas membantu ibu menjalani peran mereka dengan lebih teratur dan fokus. Dengan memisahkan tempat untuk bekerja, beristirahat, dan mengurus keluarga, ibu dapat mengurangi stres, menghindari kelelahan akibat multitasking, serta menciptakan keseimbangan yang lebih sehat antara tanggung jawab dan waktu pribadi.
10. Bergabung dengan Komunitas
Cobalah bergabung dengan komunitas yang moms sukai. Dengan mengembangkan diri di luar peran sebagai ibu, Anda dapat berkembang menjadi lebih baik dan membangun rasa self love yang tinggi.
11. Berhenti Merasa Bersalah
Jangan terus-menerus menyalahkan diri atas ketidaksempurnaan dalam menjalani peran sebagai ibu. Ingat, setiap ibu adalah manusia biasa yang tak luput dari kesalahan. Fokuslah pada langkah untuk memulai perubahan dan memperbaiki diri menjadi lebih baik.
(Kemas Irawan Nurrachman)
