3 Kebiasaan yang Bikin Busui Tambah Gemuk
2. Kurang bergerak
Sejak jadi busui aktivitas lebih sering di kasur dan di kamar. Apalagi kalau bayinya maunya nempel dengan ibu. Hal ini membuat pergerakan busui terbatas dan diam terus di kamar.
Memang menjadi busui itu melelahkan, namun harus diusahakan tetap bergerak ya Moms. Solusinya melakukan aktivitas ringan seperti berjalan sambil menggendong bayi dan sempatkan stretching saat bayi tidur.
3. Kurang tidur
Sejak jadi busui wajar jika jam tidur menjadi berantakan. Apalagi kalau bayinya sering nyusu di malam hari bikin Moms enggak istirahat.
Kurang tidur membuat metabolisme tubuh melambat apalagi kalau sudah masuk fase kepala 3.
Sulit sekali menurunkan berat badan karena menurunnya metabolisme Busui. Apapun yang kita makan gampang banget disimpan menjadi lemak. Nah solusinya, perbanyak istirahat di sela-sela waktu menyusui ya Moms.
"Bagi busui yang masih berjuang dengan pola menyusui bayi yang bikin jadwal tidur berantakan maka kamu wajib konsultasi ke dokter laktasi untuk mempelajari posisi dan pelekatan yang tepat," tulis dr. Nurmaulidia.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
