7 Tips Makan Sehat untuk Jemaah Haji, Jangan Lupa Minum Air Putih!

Wiwie Heriyani , Jurnalis-Senin, 26 Mei 2025 |14:05 WIB

7 Tips Makan Sehat untuk Jemaah Haji, Jangan Lupa Minum Air Putih! (Foto: Okezone)

3. Minum Air yang Cukup

Cuaca di Arab Saudi sangat panas sehingga tubuh mudah mengalami dehidrasi. Oleh karena itu, pastikan untuk minum minimal 2–3 liter air per hari. Sebisa mungkin selalu bawa botol air minum ke mana pun untuk menjamin tubuh tetap terhidrasi dengan baik selama beribadah.

Air minum dalam kemasan

4. Batasi Makanan Berminyak

Makanan yang digoreng atau berminyak dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Sebaiknya pilih metode memasak seperti merebus, mengukus, atau memanggang untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.

5. Makan dalam Porsi Kecil dan Sering

Daripada makan dalam porsi besar, lebih baik makan dalam porsi kecil namun lebih sering. Hal ini membantu menjaga energi dan mencegah rasa lelah berlebihan.