Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement

4 Makanan dan Minuman Kaya Magnesium Ini Bisa Bikin Tidur Lebih Lelap

Djanti Virantika , Jurnalis-Selasa, 20 Mei 2025 |08:45 WIB
4 Makanan dan Minuman Kaya Magnesium Ini Bisa Bikin Tidur Lebih Lelap
Tips tidur lebih lelap. (Foto: Freepik)
A
A
A

2. Air Kelapa

Air Kelapa Muda

Beralih dari makanan, ada minuman yang bisa dikonsumsi agar tidur lebih lelap. Ya, ada air kelapa.

Air kelapa memiliki campuran alami magnesium dan kalium, yang membantu otot rileks dan menghidrasi Anda tanpa merasa terlalu berat. Minumlah segelas air kelapa dingin setelah makan malam untuk menenangkan diri dan menghidrasi diri dengan lembut sebelum tidur.

1. Biji Wijen Hitam

Wijen Hitam Sedang Jadi Tren Dessert di Asia

Biji wijen hitam sering kali diabaikan. Padahal, biji-bijian kecil ini kaya akan magnesium dan lemak baik.

Anda bisa mengonsumsinya dengan berbagai cara. Salah satunya dengan sangrai dengan ringan biji wijen hitam dan taburkan di atas nasi. Selain itu, Anda juga bisa mencampurnya ke segelas susu hangat. Rasa kacangnya menenangkan dan teksturnya menambahkan sesuatu yang istimewa pada makanan sederhana.

(Djanti Virantika)

      
Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari
Berita Terkait
Telusuri berita women lainnya
Advertisement
Advertisement
Advertisement