5 Tips agar Tenggorokan Tidak kering saat Puasa
4. Menghindari Ruangan yang Kering
Menghindari ruangan kering menjadi salah satu cara mengatasi sakit tenggorokan saat puasa.
Terlalu lama berada di ruangan yang kering cenderung membuat produksi lendir dan air liur di tenggorokan berkurang. Hal tersebut dapat memperburuk kondisi peradangan pada tenggorokan.
Agar ruangan tidak terasa kering, cobalah memasang pelembap udara (air humidifier) dan hindari penggunaan kipas angin. Lalu, bila menggunakan pendingin ruangan atau AC, sebaiknya atur suhu agar tidak terlalu dingin.
5. Berkumur dengan Air Garam
Salah satu cara mengobati tenggorokan kering saat puasa secara alami adalah berkumur dengan air garam, setidaknya hingga larutan garam terasa menyentuh tenggorokan.
Air garam diketahui dapat membantu meredakan iritasi dan peradangan di tenggorokan.
Upaya ini dapat dilakukan ketika sedang berbuka, sahur, atau sebelum tidur agar tenggorokan terasa lebih baik, sehingga bisa melanjutkan puasa dengan nyaman di esok hari.
(Qur'anul Hidayat)
