6 Hal Penting agar GERD Tidak Kambuh saat Puasa, Ada Makanan yang Perlu Dihindari

5. Pilih Makanan yang Aman untuk Lambung  

Sangat penting untuk mengenali makanan dan minuman yang memicu naiknya asam lambung. Sebaiknya, penderita GERD konsumsi makanan yang mudah dicerna seperti nasi, kentang, roti gandum dan umbi garut.

Umbi garut masuk dalam pilihan makanan bagi penderita GERD karena memiliki manfaat yang sangat baik bagi kesehatan pencernaan. Kandungan serat, karbohidrat kompleks, dan sifatnya yang lembut pada lambung menjadikan umbi garut pilihan yang baik untuk memperbaiki fungsi pencernaan.

Umbi garut juga kini bisa didapat di sereal Nutfiflakes. Minuman berbahan dasar umbi garut itu memiliki manfaat untuk kesehatan lambung. Sereal ini diperkaya dengan bahan alami seperti daun kelor, psyllium husk, susu etawa, dan gula aren.

Nutriflakes dapat membantu melapisi dinding lambung dan membuat perut terasa kenyang lebih lama. Dengan begitu, sahur jadi lebih optimal dan berbuka puasa pun lebih nyaman tanpa takut perut tiba-tiba ‘protes’. Kamu bisa mendapatkan sereal ini gratis selama Ramadhan 2025 di Masjid Istiqlal, Pekan Raya Sumatera Utara,  Podomoro Park Bandung, Plaza Ambarukmo Yogyakarta, dan Al Madinaj, Surabaya.

6. Jangan konsumsi makanan yang merangsang asam lambung naik

Tidak hanya mengatur porsi makan saja, bagi Anda penderita GERD hendaknya memilih makanan yang tepat. Beberapa makanan yang hanya akan merangsang kenaikan asam lambung yaitu:

- Minuman berkarbonasi, seperti soda

- Tomat

- Bawang

- Makanan pedas

- Makanan berlemak tinggi, seperti gorengan

- Makanan dan minuman berkafein, cokelat, kopi, dan teh

- Citrus, seperti berbagai macam jeruk

(Qur'anul Hidayat)