Berapa Kalori yang Harus Dibakar Setiap Hari?

Wiwie Heriyani , Jurnalis-Minggu, 26 Januari 2025 |19:34 WIB

Berapa Kalori yang Harus Dibakar Setiap Hari?

Ilustrasi. (Foto: Freepik)

Sebagai contoh, kebutuhan kalori kamu adalah 2.200 kkal per hari. Kamu bisa mengurangi porsi makan sebanyak 500 kkal dan melakukan olahraga yang membakar 300 kkal. Dengan begitu, kalori yang masuk ke tubuh kamh per hari ialah 1.400 kalori.

Jika kamu makan lebih banyak, artinya kamu juga harus lebih banyak beraktivitas fisik supaya berat badan turun.

Baca Juga:

4 Tips Diet Ala Citra Kirana, Salah Satunya Konsumsi Real Food

Namun, perlu ditekankan bahwa kamu harus mendapatkan asupan kalori dari makanan setidaknya 1.200 kkal dalam sehari.

(Qur'anul Hidayat)

Halaman:

1 2

Lihat Semua

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :

Follow Okezone di Google News

Berita Terkait

https://img.okezone.com/okz/300/content/2025/09/24/482/3172241//saykoji-UBxt_large.jpg

Saykoji Turun Berat Badan dari 150 ke 91 Kg, Ubah Hidup demi Kesehatan

https://img.okezone.com/okz/300/content/2025/09/24/482/3172136//saykoji-ktAY_large.jpg

Bikin Komunitas @temanjalanpanjang, Saykoji Ajak Ratusan Orang Jalan di GBK

https://img.okezone.com/okz/300/content/2025/09/05/298/3167995//sayuran-7Rwx_large.jpg

Makanan 0 Kalori Apa Saja?

https://img.okezone.com/okz/300/content/2025/08/19/483/3163819//diet-5c0Q_large.jpg

5 Cara Diet yang Benar dan Aman, Tetap Jaga Metabolisme Tubuh

https://img.okezone.com/okz/300/content/2025/08/10/481/3161727//diet-plKZ_large.jpg

Mulai Diet dengan Cara yang Tepat, Intip Tipsnya!

https://img.okezone.com/okz/300/content/2025/08/04/611/3160257//wajah-ufNe_large.jpg

Diet Gula Perlambat Penuaan Kulit, Cek Faktanya

Telusuri berita women lainnya