8 Tips Anti Jompo untuk Milenial yang Rentan Sakit di Musim Hujan
5. Gunakan pakaian yang sesuai
Kenakan pakaian yang sesuai dengan cuaca agar tetap hangat dan nyaman. Pastikan untuk memakai lapisan pakaian yang cukup, termasuk jaket tebal, topi, sarung tangan, dan kaus kaki yang hangat.
6. Rajin mencuci tangan
Kuman penyebab penyakit sering kali ditularkan melalui tangan. Oleh karena itu, kamu disarankan untuk rutin mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir, khususnya setiap sebelum memasak, sebelum dan sesudah makan, serta setelah dari toilet.
Kamu juga bisa menggunakan hand sanitizer untuk membersihkan tangan apabila tidak menemukan akses air mengalir dan sabun.
7. Istirahat dan tidur yang cukup
Tips menjaga kesehatan di musim hujan selanjutnya dengan istirahat dan tidur yang cukup selama tujuh hingga sembilan jam per hari.
Hal ini penting dilakukan agar tubuh mendapatkan waktu untuk memulihkan energi. Mencukupi waktu tidur juga diketahui mampu meningkatkan konsentrasi dan produktivitas.
8. Melakukan 3M Plus
Genangan-genangan air di musim hujan sering kali menjadi tempat favorit nyamuk untuk berkembang biak. Nyamuk merupakan salah satu faktor pembawa beberapa jenis penyakit, seperti demam berdarah dengue (DBD) dan malaria.
Salah satu cara membasmi nyamuk adalah dengan menerapkan 3M plus, yakni Menguras, Menutup tempat penampungan air, dan Mendaur-ulang barang-barang bekas, serta ditambah (Plus) menaburkan larvasida pembasmi jentik, memelihara ikan pemakan jentik, dan lain-lain.
(Wiwie Heriyani)
