HUJAN sudah mulai turun di sebagian wilayah Indonesia. Imbauan untuk menjaga kesehatan pun terus digaungkan. Pasalnya ketika seseorang terkena hujan, rentan mengalami penurunan kondisi kesehatan. Maka itu, menjaga kesehatan jadi hal terpenting yang harus dilakukan saat musim hujan tiba.
Penyakit yang biasa menyerang seseorang di kala musim hujan adalah flu dan demam. Keadaan ini akan membuat tubuh menjadi tidak enak, dan menjadi cenderung sulit beraktivitas. Oleh karena itu, perlu dilakukan sejumlah pencegahan yang efektif.
Baca juga: Waspada, Ini 4 Penyakit saat Musim Hujan
Sebagaimana dikutip dari Maydensupport, Jumat (27/11/2020), berikut 10 cara menjaga kesehatan tubuh ketika musim hujan.
1. Tingkatkan imunitas
Langkah pertama yang perlu Anda lakukan adalah meningkatkan imunitas tubuh. Sebagian besar penyakit dan infeksi terjadi pada musim hujan akibat kurangnya daya tahan tubuh.
Selain itu, akibat kelembapan yang berlebihan di atmosfer, Anda akan rentan terhadap batuk, pilek, dan demam. Agar tetap terlindungi, Anda dapat mencoba beberapa pengobatan rumahan seperti menambahkan bawang putih ke dalam sup dan menambahkan jahe ke dalam teh.
2. Makan sayuran
Ini juga tips penting, seperti disarankan para ahli. Di beberapa budaya, makan sayur seperti pare merupakan bagian dari tradisi, terutama di musim hujan. Ada banyak manfaat yang didapatkan dari sayuran semacam ini, dan maka itu Anda perlu memasukkannya ke dalam makanan harian.
3. Minum air hangat
Berbagai penyakit dapat muncul di musim hujan karena air yang tercemar. Oleh karena itu, pastikan Anda minum air minum yang bersih dan aman. Air hangat di rumah bisa menjadi cara terbaik untuk menyingkirkan penyakit semacam itu.
Baca juga: 3 Cara Bersihkan Sepatu Basah karena Air Hujan, Mudah dan Cepat Lho
4. Konsumsi susu
Selama musim hujan, susu dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan sebagai alternatif, Anda dapat memilih produk susu lain seperti keju cottage, yoghurt segar, dan susu mentega. Produk-produk ini akan membantu meningkatkan pencernaan dan membuat Anda tetap sehat.
5. Sertakan teh herbal
Kita semua tahu beberapa manfaat teh ini. Sekarang saatnya beralih ke teh herbal daripada teh biasa untuk memastikan kesehatan yang lebih baik. Meningkatkan kekebalan dan nafsu makan Anda adalah dua hasil instan yang akan Anda lihat setelah beberapa hari.