8 Tips Anti Jompo untuk Milenial yang Rentan Sakit di Musim Hujan
MEMASUKI musim hujan, berbagai jenis penyakit mulai mengancam. Karena itu, sangat penting untuk mulai menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Terlebih bagi kaum ‘jompo’ seperti yang kerap dialami kalangan milenial. Mengingat di usia yang tak lagi muda, tentu tubuh menjadi lebih rentan terserang penyakit selama musim hujan.
Melansir dari berbagai sumber, Sabtu (16/11/2024), berikut delapan tips ampuh anti ‘jompo’ untuk milenial yang rentan sakit di musim hujan,
1. Konsumsi makanan bergizi
Konsumsi makanan yang kaya nutrisi, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak, dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan memberikan energi yang diperlukan untuk menghadapi cuaca ekstrem.
2. Minum air yang cukup
Meskipun mungkin tidak merasa haus pada cuaca yang dingin dan basah, penting untuk tetap minum air yang cukup untuk menjaga tubuh terhidrasi dan membantu menghilangkan toksin dari tubuh.
3. Hindari mengonsumsi makanan atau minuman dingin
Makanan atau minuman dingin dapat memperburuk kondisi pada saat cuaca dingin, karena dapat menurunkan suhu tubuh. Sebaiknya hindari konsumsi minuman dingin, terutama saat cuaca dingin dan basah.
4. Tetap aktif
Berolahraga teratur meningkatkan kebugaran tubuh dan juga membantu meningkatkan kesehatan mental. Meskipun cuaca buruk, cobalah untuk tetap aktif dengan berjalan-jalan singkat atau melakukan olahraga di dalam ruangan.
