Kombinasi Superfoods Terbaru untuk Mengatasi Peradangan Tubuh
Berries, seperti blueberry dan stroberi, kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas penyebab peradangan. Gabungkan berries dengan yogurt probiotik untuk meningkatkan kesehatan pencernaan dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
3. Sawi Hijau dan Alpukat
Sayuran berdaun hijau, seperti sawi hijau, mengandung vitamin K dan antioksidan, yang membantu mengurangi peradangan. Alpukat, yang kaya akan lemak sehat dan vitamin E, dapat meningkatkan penyerapan nutrisi dari sawi hijau. Kombinasikan keduanya dalam salad untuk hidangan yang lezat dan sehat.
4. Ikan Salmon dan Kacang Kenari
Ikan salmon adalah sumber omega 3 yang baik, yang terbukti dapat mengurangi peradangan dalam tubuh. Kacang kenari juga mengandung omega-3 serta antioksidan. Menyajikan salmon panggang dengan taburan kacang kenari dapat memberikan manfaat gizi yang optimal.
5. Bawang Putih dan Brokoli
