5 Rekomendasi Makanan untuk Intermitten Fasting, Metode Diet yang Sukses Digunakan Marshanda

Leonardus Selwyn Kangsaputra , Jurnalis-Senin, 05 Agustus 2024 |19:51 WIB

5 Rekomendasi Makanan untuk Intermitten Fasting, Metode Diet yang Sukses Digunakan Marshanda

Rekomendasi makanan untuk intermitten fasting. (Foto: Freepik.com)

4. Kentang

Penelitian pada tahun 90an menemukan bahwa kentang adalah salah satu makanan yang paling mengenyangkan. Dan sebuah penelitian 2012 menemukan bahwa mengonsumsi kentang sebagai bagian dari pola makan sehat dapat membantu menurunkan berat badan. Namun perlu diingat, kentang goreng dan keripik kentang tidak masuk dalam hitungan.

5. Telur

Satu butir telur besar mengandung 6,24 gram protein dan dimasak dalam hitungan menit. Dengan protein sebanyak makan efektif untuk menjaga rasa kenyang dan membentuk otot, terutama saat Anda makan lebih sedikit. Sebuah studi 2010 menemukan bahwa pria yang makan telur untuk sarapan kurang begitu lapar dan makan lebih sedikit sepanjang hari.

(Leonardus Selwyn)