8 Manfaat Jahe bagi Kesehatan, Rempah dengan Segudang Khasiat!
JAHE merupakan salah satu rempah tradisional yang banyak dijumpai dalam berbagai macam masakan India. Masyarakat India memanfaatkan khasiat jahe sebagai obat tradisional.
Tumbuhan herbal tersebut sudah di konsumsi selama berabad-abad dengan berbagai cara yang unik. Jahe dipercaya memiliki manfaat seperti, meningkatkan kesehatan, mengobati serta mencegah penyakit tertentu dengan beberapa metode yang sederhana.
Jahe dikenal kaya akan nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan. Tanaman herbal ini mengandung senyawa bioaktif, vitamin C, vitamin B6, serta mineral seperti kalium, magnesium, dan mangan, jahe juga mengandung antioksidan kuat seperti gingerol dan shogaol.
Selain itu meminum air jahe dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, seperti meningkatkan pencernaan, mengurangi mual, mendukung fungsi kekebalan tubuh, dan membantu proses detoksifikasi.
Tak hanya itu, mengonsumsi jahe setelah makan berat juga dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh. Berikut beberapa ulasan delapan manfaatnya, sebagaimana dilansir dari The Times of India, Selasa (30/7/2024).
1. Meredakan Mual
Tumbuhan herbal tersebut memiliki senyawa yang dapat membantu lapisan perut dan menekan mual, oleh karena itu jahe banyak digunakan sebagai alternatif lain untuk melawan mual serta mabuk pada saat perjalanan.
Hal ini bisa sangat bermanfaat untuk mengatasi ketidaknyamanan dan juga kembung, terlebih lagi bagi anda yang mengalami kegelisahan setelah makan, sangat penting untuk memasukan jahe dalam rutinitas anda agar memberikan kelegaan dan kenyamanan pada perut.
2. Mengobati Refluks Asam
Penyakit Refluks Asam atau yang sering dikenal dengan sebutan Gastroesophageal Reflux (GERD) adalah kondisi dimana anda merasakan sensasi terbakar di dada, atau nyeri pada bagian ulu hati yang di sebabkan oleh asam lambung.
Dengan meminum air jahe mentah dapat membantu mengurangi produksi pada asam lambung dan meningkatkan fungsi sfingter esofagus bagian bawah otot yang mencegah asam mengalir kembali ke kerongkongan.
3. Meningkatkan metabolisme Tubuh
Jahe memiliki sifat termogenik yang dapat membantu meningkatkan metabolisme. Mengonsumsi air jahe mentah setelah makan dapat meningkatkan kemampuan tubuh dalam membakar kalori, sehingga mendukung pengelolaan berat badan.
Dengan meningkatkan efisiensi metabolisme dalam mengubah makanan menjadi energi, jahe dapat mencegah penumpukan lemak berlebih dan berkontribusi pada berat badan yang sehat.
4. Menguatkan fungsi Imun
Jahe adalah pembangkit tenaga antioksidan dan memiliki sifat anti-inflamasi yang meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh. Vitamin dan mineral dalam air jahe mentah, seperti vitamin C dan seng, memainkan peran penting dalam mempertahankan tubuh dari infeksi dan penyakit.
Mengonsumsi air jahe secara teratur membantu memperkuat respons kekebalan tubuh dan dapat mengurangi kemungkinan terkena pilek dan flu.
5. Mendetoksifikasi tubuh
Mengonsumsi air jahe mentah juga dapat membantu detoksifikasi dan mendorong pembuangan racun pada tubuh. Jahe berfungsi sebagai diuretik alami yang merangsang produksi urin dan membantu mengeluarkan produk limbah dari tubuh.
Selain itu, sifat antioksidannya efektif dalam menetralkan radikal bebas, mengurangi stres oksidatif, dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.
