5 Pencegahan agar Anak Penderita Diabetes Tipe-1 Tidak Naik ke Tipe-2
Kasus Diabetes Melitus (DM) pada anak mengalami peningkatan signifikan. Berdasarkan data dari Ikatan Dokter Indonesia (IDAI), sejak 2010-2023 dengan rentang usia anak 12-18 tahun, mengalami kenaikan 70 persen untuk DM tipe-1 dan kenaikan 80 persen untuk Tipe-2.
Kesadaran orangtua dan gaya hidup diduga menjadi penyebab lonjakan data tersebut. Agar tidak terus mengalami peningkatan pasien anak di Tipe-2, berikut sejumlah pencegahan yang bisa dilakukan seperti dikutip dari berbagai sumber:
1.Kurangi asupan gula
Konsumsi lebih banyak makanan dan minuman dengan kandungan gula tinggi dapat meningkatkan risiko diabetes pada anak penderita DM tipe-1. Ini karena tubuh anak bisa mengolah gula dan karbohidrat dengan cepat.
Akibatnya, kadar gula darah mengalami kenaikan dan merangsang pankreas untuk memproduksi insulin. Zat itu dapat membantu mengeluarkan gula darah dari aliran darah.
Jima gula dan karbohidrat yang dikonsumsi terlalu banyak, jumlah gula darah akan semakin tinggi dan tubuh berisiko terkena diabetes tipe 2. Solusinya adalah ganti karbohidrat sederhana (kue kering, roti, soda, permen dan sebagainya) dengan karbohidrat kompleks seperti kentang, jagung, dan biji-bijian.
2. Tes gula darah mandiri
Idealnya, penderita DM tipe-1 harus melakukan tes gula darah yang dilakukan secara mandiri yakni sebanyak 4 kali dalam satu hari. Di antaranya setiap sebelum makan dan sebelum tidur, terlebih lagi untuk yang menjalani terapi insulin.
Dokter akan memberikan saran perihal frekuensi tes gula darah mandiri yang harus dilakukan untuk kemudian dicatat dan dibawa saat pemeriksaan rutin ke dokter.
3. Perbanyak minum air putih.
Biasakan anak mengganti konsumsi minuman bergula dengan memperbanyak air putih yang lebih sehat. Apalagi air putih memiliki banyak manfaat Untuk kesehatan tubuh seperti menyeimbangkan cairan tubuh, membantu menurunkan berat badan, dan menjaga tekanan darah agar tetap normal.
Selain itu bisa juga untuk meningkatkan kendali tubuh terhadap kadar gula darah dan respons insulin.
4. Kurangi makanan instan dan olahan
Makanan instan dan olahan menyebabkan banyak masalah kesehatan dari diabetes, jantung hingga stroke. Sebaiknya anak mulai terbiasa untuk menghindari junk food, makanan beku, biskuit, mie instan dan makanan kemasan untuk kadar gula darah yang lebih sehat.
Mulai pilih makanan sehat agar bisa terhindar dari diabetes tipe dua di usia yang masih muda.
5. Menerapkan pola hidup sehat
Pola hidup yang sehat sangat berpengaruh pada kondisi kesehatan anak penderita DM tipe-1. Penerapan pola hidup yang sehat dapat dimulai dengan pola makan yang sehat pula.
Penderita diabetes sangat dianjurkan untuk memperbanyak konsumsi sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian, protein, makanan rendah kalori dan makanan rendah lemak. Selain makanan, penderita diabetes juga dianjurkan untuk mengganti asupan gula dengan pemanis yang lebih aman, seperti sorbitol.
(Kemas Irawan Nurrachman)
