Bruno Mars Bakal Manggung di Indonesia, Ini Tips Menjaga Kesehatan Jelang Nonton Konser
PENYANYI Hollywood Bruno Mars akan menyapa para penggemar di Jakarta International Stadium (JIS) pada 11, 13, dan 14 September 2024. Tentunya antusiasme masyarakat sangat besar terhadap penyanyi idola mereka.
Selain membeli tiket, tentu banyak hal yang harus dipersiapkan, termasuk menjaga kesehatan. Apalagi sejak beberapa waktu terakhir Jakarta dilanda dengan kualitas udara yang buruk sehingga dapat mengganggu masalah kesehatan.
Nah kali ini MNC Portal akan merangkum tips menjaga kesehatan jelang nonton konser. Berikut ulasannya dari berbagai sumber, Kamis (27/6/2024).
1. Istirahat yang cukup
Sebelum nonton konser, pastikan Anda memiliki istirahat yang cukup. Pasalnya tubuh yang kurang istirahat akan membuat Anda merasa lemas. Selain itu juga membuat daya tahan tubuh melemah sehingga rentan terhadap penyakit. Pastikan tidur setidaknya 7-8 jam setiap malam. Dengan begitu tubuh akan segar ketika beraktivitas.
2. Konsumsi makanan bergizi
Hal yang tak kalah penting mempersiapkan diri jelang konser adalah dengan mengonsumsi makanan sehat. Pastikan Anda konsumsi makanan yang mengandung vitamin, mineral, dan serat yang cukup. Perbanyak konsumsi sayur dan buah agar tubuh tetap sehat. Sebaiknya hindari konsumsi makanan cepat saji dan berlemak.
3. Konsumsi air yang cukup
Saat konser berlangsung biasanya banyak aktivitas yang dilakukan, mulai perjalanan ke arah venue acara yang cukup jauh hingga bernyanyi dan berjoget. Hal itu tentu membuat tubuh membakar kalori banyak dan membutuhkan cairan.
Untuk itu, Anda perlu menghidrasi tubuh dengan mengonsumsi banyak air putih. Konsumsi air putih minimal delapan gelas per hari.
