Jalan Kaki 10.000 Langkah Bisa Bakar Berapa Banyak Kalori
JALAN kaki 10.000 langkah bisa bakar berapa banyak kalori, mungkin jadi pertanyaan sebagian besar orang-orang yang suka jalan kaki. Maka dari itu, jawabannya bisa Anda dapatkan melalui artikel singkat berikut ini.
Ya, jalan kaki adalah salah satu cara terbaik dan termudah untuk berolahraga. Manfaatnya beragam, mulai dari meningkatkan kesehatan jantung, menjaga berat badan ideal, hingga memperkuat tulang dan otot.
Dalam beberapa tahun terakhir, tren berjalan kaki 10.000 langkah semakin populer di kalangan masyarakat untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Berjalan kaki adalah salah satu cara paling efektif untuk membakar kalori.
Namun, sering muncul pertanyaan, berapa banyak kalori yang bisa dibakar dengan berjalan kaki 10.000 langkah? Mengutip dari Times of India, Rabu (26/6/2024), dikatakan bahwa rata-rata, orang bisa membakar sekitar 30-40 kalori jika jalan kaki hingga per 1.000 langkah.
Oleh karena itu, dengan berjalan kaki 10.000 langkah, yang setara dengan delapan kilometer, kamu bisa membakar sekitar 300-400 kalori.
Namun, jumlah kalori yang terbakar dapat bervariasi tergantung pada beberapa faktor, seperti berat badan, tinggi badan, tingkat kebugaran, kecepatan, dan kondisi jalan yang ditempuh.
Angka 10.000 langkah ini belum memiliki dasar ilmiah yang pasti. Tetapi, angka ini dianggap target yang realistis dan mudah diingat untuk mendorong orang agar lebih banyak bergerak.
Bagi orang yang ingin membakar kalori, namun baru memulai program latihan, target yang lebih kecil seperti 5.000 atau 6.000 langkah mungkin lebih realistis. Yang terpenting adalah konsisten dan meningkatkan jumlah langkah secara bertahap seiring waktu.
(Rizky Pradita Ananda)
