4 Tips Sehat Makan Daging di Perayaan Idul Adha, Biar Gak Kolesterol
PERAYAAN Idul Adha tentunya jadi momentum untuk mengonsumsi aneka hidangan daging sapi dan kambing bersama keluarga. Beragam menu, mulai dari, rendang, sate hingga sop siap dihidangkan di meja makan.
Dengan menu sajian daging baik sapi atau pun kambing yang melimpah, Anda perlu hati-hati saat mengonsumsinya di momen Idul Adha ini. Bila kalap, risiko kesehatan bisa terancam karena tingginya kolesterol yang naik saat mengonsumsi daging yang tidak terkontrol.
BACA JUGA:
Maka dari itu, penting untuk tahu cara sehat agar tetap bisa menikmati olahan daging di momen Idul Adha ini dan mengurangi risiko terkena kolesterol tinggi. Berikut tips sehat makan daging saat perayaan Idul Adha, seperti dihimpun berbagai sumber, Selasa (18/6/2024)
BACA JUGA:
1. Pilih Masakan Daging yang Rendah Lemak: Ini jadi cara pertama, agar lebih sehat, pilihlah menu daging yang dipanggang atau bakar daripada yang full santan. Usahakan untuk memasak daging tanpa harus menambahkan mentega, minyak, atau banyak garam.
(Foto: RumahMakan Viral)
2. Tambahkan Sayuran: Saat mengonsumsi daging, Anda bisa menambahkan menu sayuran segar sebagai makanan pendamping. Sayur atau kacang-kacangan bisa menjadi sumber vitamin dan mineral dan cocok disantap bersama olahan daging.
Bisa olah brokoli, kacang polong dan sayuran lainnya sebagai pendamping makan daging. Selain menambah manfaat, sayur-sayuran ini juga memberi kesan segar pada menu daging.
3. Tidak Kalap saat Makan: Olahan daging memang sedap dan lezat, apalagi jika sapi atau pun kambing dimasak dengan bumbu yang kaya rempah. Meski terasa nikmat, pastikan tidak mengonsumsinya dengan berlebihan. Batasi asupan daging, dan salah satu triknya bisa bisa dengan tetap makan buah agar tak kalap karena perut jadi cepat kenyang.
4. Cukup minum air mineral: Melansir Windom Area Health, perbanyak minum air mineral akan membantu menurunkan penyakit jantung dan memastikan darah tetap bergerak. Air mineral juga bisa membersihkan serta menghilangkan penumpukan limbah kolesterol dari dalam tubuh.
(Rizky Pradita Ananda)
