Jangan Sembarangan Donor Darah, Berikut Syarat dan Tipsnya!
HARI Donor Darah Sedunia diperingati setiap tanggal 14 Juni setiap tahunnya. Nah, bagi Anda yang ingin melakukan donor darah, mungkin ini adalah waktu yang tepat!
Namun, bagi Anda yang belum mengetahui apa saja syarat dan tips untuk melakukan donor darah, berikut ulasannya, melansir dari keterangan dari Praktisi Kesehatan, dr. Ngabila Salama, Jumat, (14/6/2024).
Jika berencana ingin melakukan donor darah, Anda perlu memastikan bahwa kondisi tubuh dalam keadaan sehat atau bugar sebagai persiapan awal. Bagi Anda yang kondisi tubuhnya dalam kondisi tidak fit atau merasa lelah, sebaiknya jangan memaksakan diri untuk melakukan donor darah.
“Persiapan donor darah, teman-teman bisa memastikan kondisi tubuh sehat/bugar/fit, bawa identitas diri atau kartu donor, jangan melakukan donor jika tubuh merasa lelah,” ujar dr.Ngabila, dalam pesan singkatnya.
Tips selanjutnya yakni dengan tidur cukup setidaknya tujuh jam selama tiga hari sebelum melakukan donor darah. Anda juga tidak disarankan untuk mengonsumsi obat-obatan apapun dalam kurun waktu satu hari sebelum donor darah.
“Selain itu, gunakan baju yang nyaman terutama pada lengan untuk penusukan jarum donor, perbanyak minum air putih terutama 24 jam sebelum donor sekitar 2-3 liter per hari atau setara 10 gelas per hari,” tutur dr.Ngabila.
“Untuk muslim bisa minum air putih 1 gelas sebelum dan sesudah shalat. Makanan yang bernutrisi dan tinggi zat besi disarankan dan hindari minuman bersoda dan alkohol, terlalu banyak konsumsi daging merah berlebihan,” katanya.
Tips selanjutnya yang bisa Anda terapkan saat akan donor darah adalah, hindari melakukan olahraga berat sebelumnya. Sebelum donor darah, Anda juga disarankan makan 3- 4 jam sebelumnyanya.
Selain itu, Anda juga perlu memperhatikan kadar hemoglobin darah sebelum memutuskan untuk melakukan donor darah. Pasalnya, dengan begitu, Anda jadi lebih bisa mengatur pola makan sebelumnya.
