Menu Makan Malam Bisa Pengaruhi Kualitas Tidur Manusia, Begini Penjelasannya
Menu makan malam bisa pengaruhi kualitas tidur. (Foto: Freepik.com)
A
A
A
“Zat-zat makanan yang mengandung tryptophan tinggi yang bisa ditambahkan ke dalam makan malam yaitu biji-bijian, anggur, pisang, ikan, serta telur,” tutur dr. Ariska.
Meski begitu, dia mengimbau untuk tetap memperhatikan waktu makan malam. Jangan sampai waktu makan malam berdekatan dengan waktu tidur. Sebab tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna makanan dan hal ini dapat mengganggu metabolisme tubuh,
“Tapi yang teman-teman harus ingat, makan malamnya tidak boleh mepet waktu tidur ya,” katanya.
(Leonardus Selwyn)
Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari
Follow
Topik Artikel :
Berita Terkait
Telusuri berita women lainnya
Advertisement
Advertisement
Terpopuler
Advertisement