Susah Tidur Saat di Hotel? Ini Tips Mengatasinya!
7. Ciptakan Rutinitas Tidur
Cobalah untuk mempertahankan rutinitas tidur yang konsisten meskipun Anda sedang berada di hotel. Pergi tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari dapat membantu tubuh Anda tetap pada ritme tidur yang teratur. Ini akan memudahkan Anda untuk tidur nyenyak, bahkan di lingkungan yang baru.
8. Gunakan Aromaterapi
Aromaterapi bisa menjadi cara efektif untuk membantu Anda rileks dan tertidur. Beberapa aroma yang dikenal memiliki efek menenangkan antara lain lavender, chamomile, dan sandalwood. Anda bisa membawa minyak esensial atau lilin aromaterapi kecil untuk digunakan di kamar hotel.
9. Pastikan Kamar Gelap
Cahaya yang masuk dari luar bisa mengganggu tidur Anda. Pastikan tirai jendela tertutup rapat untuk memblokir cahaya dari lampu jalan atau kendaraan. Jika tirai kamar hotel tidak cukup tebal, Anda bisa membawa penutup mata untuk memastikan kondisi gelap yang optimal.
10. Mintalah Kamar yang Tenang
