Rahasia Tubuh Fit ala Vokalis The Rain, Tetap Bugar di Tengah Aktivitas Padat
BAGI sebagian orang, menjaga kesehatan tubuh mungkin terasa sebagai tantangan, terutama dalam kesibukan sehari-hari. Namun, bagi Indra Prasta, vokalis dari grup musik The Rain, menjaga tubuh tetap bugar dan sehat bukanlah hal yang sulit meski dilakukan di tengah jadwal yang cukup padat.
Salah satu kebiasaan utama Indra Prasta dalam menjaga kesehatan tubuhnya adalah dengan rutin berjalan kaki. Dia mengungkapkan biasanya melakukan jalan kaki sebanyak empat hingga lima kali dalam seminggu, dengan target mencapai 10 ribu langkah.
Aktivitas ini tidak hanya membantu menjaga kesehatan fisiknya, tetapi juga memberikan kesempatan untuk menenangkan pikiran di tengah kesibukan.
“Yang dijalani setahun terakhir ini rutin jalan kaki biasanya seminggu empat sampai lima kali, paginya itu ditargetin 10 ribu langkah jadi kira kira satu setengah jam ya dan minimal seminggu itu empat kali,” tutur Indra.
Selain aktivitas fisik, Indra Prasta juga menerapkan pola makan intermittent fasting. Dia mengungkapkan bahwa setiap pagi, dia sudah cukup lama tidak sarapan, dan baru mulai makan sekitar pukul 11 pagi.
Dengan membatasi waktu makan, Indra Prasta bisa mengontrol makanannya dengan lebih baik, sehingga dapat membantu menjaga kesehatannya meski ditengah aktivitasnya yang padat.
“Kalau pagi udah cukup lama ga sarapan, menerapkan pola makan intermitten jadi mulai makannya itu sekitar pukul 11 karena biasanya kalau sarapan malah cepat lapar mungkin karena pengaruh gula darah juga,” tutur Indra.
