Cara Mengatasi Stres dan Perubahan Mood pada Ibu Pasca Melahirkan
Memiliki kegiatan yang monoton sebagai seorang ibu yang mengurus anak, membuat ibu mudah stress. Oleh karenanya, sisihkan waktu untuk diri sendiri dengan melakukan aktivitas yang disukai, seperti menonton film atau mendengarkan musik sambil menggendong si kecil.
Menurut dr. Elvine, berjemur juga bisa menjadi cara untuk meredakan stres dan menyehatkan kondisi mental ibu pasca melahirkan lho. Namun dipastikan ketika berjemur, sang ibu fokus menikmati waktu untuk berjemur bersama anak, bukan sambil mengerjakan pekerjaan lainnya.
“Berjemur sangat membantu kesehatan jiwa sebenarnya. Jadi sambil jemur anak, kita jangan sambil nyuci piring dan lain-lain, tapi ikut berjemur juga,” ujarnya.
Cara lain yang paling penting dan harus diterapkan bagi para ibu pasca melahirkan yaitu membatasi apa yang masuk ke dalam otak. Dr. Elvine menjelaskan bahwa terlalu banyak mencari-cari informasi soal tips merawat anak dan lainnya bisa membuat seseorang menjadi obsesif.
Sehingga berbagai macam cara diterapkan demi bisa memberikan perawatan terbaik untuk si kecil. Namun yang harus diketahui, tidak semua tips bisa berhasil di orang lain. Alhasil ibu menjadi stress dan merasa putus asa.
(Leonardus Selwyn)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
