Sakit Tenggorokan Akibat Makan Sembarangan saat Lebaran? Ini Cara Mengatasinya!
SAKIT tenggorokan kerap kali muncul usai menyantap berbagai makanan berminyak saat Lebaran. Terlebih selama Lebaran seseorang mengonsumsi minuman manis dan dingin terlalu sering.
Alhasil seseorang kerap kali lupa untuk mengatur pola makan dan mencukupi cairan tubuh. Apalagi ternyata ada sanak saudara yang tengah sakit dan ikut berkumpul bersama. Kondisi ini bisa membuat tubuh semakin mudah tertular penyakit.
Bagi Anda yang mulai merasakan nyeri atau sakit di tenggorokan, berikut beberapa langkah awal untuk mengatasinya, seperti dikutip dari berbagai sumber, Jumat (12/4/2024).
1. Minum air hangat
Ketika Anda mulai merasakan nyeri tenggorokan, minumlah minuman dengan suhu hangat. Tak hanya minuman hangat seperti teh atau air rebusan jahe, Anda juga bisa mengkonsumsi sup-sup bening dengan kuah yang hangat. Hal ini mampu mengurangi batuk dengan menenangkan bagian belakang tenggorokan Anda.
2. Istirahat yang cukup
Dalam kondisi yang mulai kurang sehat, Anda sebaiknya mencukupi waktu istirahat setiap harinya. Hindari begadang jika sudah ada gejala-gejala nyeri tenggorokan. Sebab hal ini dapat membuat tubuh semakin mudah terserang penyakit.Oleh karenanya, salah satu obat yang ampuh untuk mengembalikan kesehatan tubuh yaitu dengan istirahat yang cukup.
3. Kumur air garam
Apabila sakit tenggorokan disertai dengan gatal, maka sebaiknya Anda mencoba untuk kumur dengan larutan air garam. Larutkan 1/2 sendok teh garam atau soda kue ke dalam segelas air hangat. Lalu kumur-kumur tapi jangan ditelan dan lakukan setiap tiga jam. Larutan ini bisa mengurangi pembengkakan dan iritasi pada tenggorokan Anda.
4. Madu
Madu murni mengandung anti inflamasi, antimikroba, dan antioksidan yang tinggi. Oleh karenanya madu bisa membantu meredakan nyeri tenggorokan jika dikonsumsi teratur. Anda bisa campurkan beberapa sendok madu ke dalam air hangat atau dikonsumsi langsung setiap harinya.
