3 Bahaya Makan Mi Instan Setiap Sahur, Waspada Obesitas
BEBERAPA orang memilih untuk membuat dan menyantap mi instan saat sahur. Sebab, ini adalah hidangan yang paling mudah dan praktis. Namun, Anda perlu berhati-hati karena makan mi instan setiap hari berbahaya untuk tubuh.
Mi instan mungkin terasa lezat dan mengenyangkan. Apalagi jika disantap dengan nasi. Rasanya hidangan tersebut cukup menjadi bekal energi untuk berpuasa seharian. Akan tetapi, jika mengonsumsi mi instan setiap hari maka tubuh Anda bisa kekurangan gizi dan menjadi obesitas.
Untuk lebih jelasnya, berikut ini penjelasan dr. Sungadi Santoso dari saluran YouTube SB30Health
1. Tubuh tidak mendapat gizi yang cukup
Mi Instan tidak memberikan kecukupan gizi untuk tubuh. Dengan demikian, jika dikonsumsi setiap hari maka tubuh akan kekurangan gizi, baik itu vitamin, protein, hingga mineral.
“Tubuh kita ini membutuhkan gizi makro dan mikro. Jadi, gizi makro itu seperti protein, karbohidrat, dan lemak. Kemudian ada gizi mikro, yaitu vitamin, mineral dan fitonutrisi,” kata dr. Sungadi, Minggu (24/3/2024).
“Mie instan itu hanya tinggi karbohidrat dan lemak. Apakah bahan-bahan protein dan lainnya ada? Jawabannya tidak ada. Anda bisa baca di bungkusnya,” tuturnya.
2. Mudah lelah dan mengantuk
Mi instan dapat membuat tubuh mengalami defisiensi zat besi, atau kalsium dan mineral-mineral lainnya. Hal ini dapat mengganggu aktivitas dan pekerjaan seseorang. Sebab, tubuh akan mudah merasa lelah dan mengantuk.
