8 Tips Awet Muda Ade Rai, Salah Satunya Tetap Aktif Bergerak
6. Kurangi stres
Stres tidak dapat dihindari, tetapi cara terbaik adalah menerima dan mengatasinya dengan melihat segala sesuatu dari sudut pandang positif. Ade Rai menyarankan untuk tidak mudah tersinggung dan memiliki pola pikir optimis terhadap lingkungan sekitar.
7. Meditasi
Penting sesekali menjauhi keramaian terhadap sesuatu tanpa kekhawatiran berlebihan. Tubuh memerlukan kesendirian (sepi) sebagai salah satu cara untuk mengelola stres. Belajar bermeditasi atau yoga membantu Anda mengatur pernapasan dan pikiran yang lebih baik.
8. Dekat dengan alam
Ketika berdekatan dengan alam, tubuh dapat memulihkan energi. Binaragawan keturunan Bali itu meyakini prinsip tri hita karana untuk awet muda dengan mengasihi makhluk hidup, seperti hewan peliharaan atau tumbuhan. Hal itu membantu menghambat penuaan, menghilangkan stres, dan menjaga kesehatan mental.
(Leonardus Selwyn)
