7 Jenis Ikan Baik yang Membantu Mencerdaskan Otak Anak
7 Jenis Ikan Baik yang Membantu Mencerdaskan Otak Anak, informasinya bisa diketahui melalui artikel ini.
Setiap orang tua tentu ingin memberikan yang terbaik untuk anak-anaknya, termasuk dalam hal makanan. Kecerdasan anak tidak hanya dipengaruhi oleh faktor genetik saja, tetapi juga asupan nutrisi yang baik dalam kesehariannya.
Nah, salah satu makanan yang dapat meningkatkan kecerdasan otak anak adalah ikan. Ikan tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi penting seperti protein, omega-3, dan berbagai vitamin untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan otak anak.
Diketahui ada beberapa jenis ikan tertentu yang dapat meningkatkan kecerdasan otak anak. Berikut adalah tujuh jenis ikan baik yang membantu mencerdaskan otak anak yang dirangkum dari berbagai sumber, Selasa (23/1/2024)
1. Salmon: Salmon dikenal mengandung tinggi asam lemak omega-3, terutama DHA. DHA merupakan salah satu komponen utama dalam pembentukan dan perkembangan sel-sel otak, yang dapat memberikan dampak positif pada kecerdasan anak.
(7 Jenis Ikan Baik yang Membantu Mencerdaskan Otak Anak, Foto: Metro Food)
2. Sarden: Sarden merupakan jenis ikan laut yang juga kaya akan omega-3, protein, dan kalsium. Mengonsumsi sarden secara teratur disebut bisa membantu meningkatkan sistem saraf dan kecerdasan otak anak.
3. Makarel: Mengandung asam lemak omega-3, vitamin D, dan vitamin B12. Nutrisi yang terkandung dalam ikan ini dapat memperkuat daya ingat dan konsentrasi otak anak.
4. Gurame: Merupakan jenis ikan dengan sumber protein tinggi dan rendah lemak. Selain itu, gurame juga mengandung fosfor serta mineral yang penting untuk kecerdasan otak anak.
(7 Jenis Ikan Baik yang Membantu Mencerdaskan Otak Anak, Foto: Instagram @mutiarasawitri)
5. Tuna: Ikan yang kaya akan protein dan asam amino esensial. Jenis ikan ini membantu perkembangan otak dan daya ingat anak.
(7 Jenis Ikan Baik yang Membantu Mencerdaskan Otak Anak, Foto: Freepik)
6. Nila: Kandungan nutrisi dan kalium yang melimpah, ikan Nila juga mengandung omega-3 yang dapat meningkatkan kekuatan otak dan mendukung fungsi neurologis anak secara optimal.
(7 Jenis Ikan Baik yang Membantu Mencerdaskan Otak Anak, Foto: Instagram )
7. Teri: Meskipun kecil, ikan teri mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk perkembangan otak anak loh!
(7 Jenis Ikan Baik yang Membantu Mencerdaskan Otak Anak, Foto: Okezone/Utami)
(Rizky Pradita Ananda)
