3 Latihan untuk Ringankan Gejala Vertigo, Penyakit yang Diidap Artis Cantik Sarah Azhari

Devi Pattricia , Jurnalis-Jum'at, 19 Januari 2024 |17:09 WIB

3 Latihan untuk Ringankan Gejala Vertigo, Penyakit yang Diidap Artis Cantik Sarah Azhari

3 latihan untuk meringankan gejala vertigo. (Foto: Freepik.com)

Duduklah di tepi tempat tidur. Kemudian putar kepala ke arah kanan sebanyak 45 derajat. Jadi posisi kepala dan telinga yang ingin dilatih itu bertolak belakang. Jika terfokus ke telinga kiri, maka kepala diarahkan ke kanan, begitu juga sebaliknya.

BACA JUGA:

8 Obat Vertigo, Pertolongan Pertama Saat Kepala Pusing Berputar

Setelah itu, tahan posisi kepala dan berbaring miring ke arah kiri. Tahan posisi selama kurang lebih satu menit.

Kemudian bergantian berbaring miring ke kanan dengan posisi kepala yang sama. Tahan posisi ini selama satu menit.

Lalu duduk kembali secara perlahan dan pertahankan posisi kepala selama 10 menit. Setelah itu jangan langsung banyak bergerak, alangkah lebih baik jika Anda berdiam sebentar.

(Leonardus Selwyn)