Diabetes Bisa Sebabkan Rambut Rontok, Ini 6 Cara untuk Mengatasinya
TAHUKAH Anda jika diabetes ternyata bisa menyebabkan kerontokan pada rambut. Ya, rambut rontok bisa menjadi pertanda gejala diabetes tipe 1 dan tipe 2. Diabete tipe 1 adalah kondisi autoimun di mana pankreas tidak membuat insulin apa pun. Sementara diabetes tipe 2 merupakan bentuk diabetes yang paling umum, tubuh membuat insulin tetapi tidak menggunakannya dengan benar.
Mengutip dari Very Well Health, Jumat (19/1/2023) insulin adalah hormon penting yang membantu sel mengelola gula darah menjadi energi. Ketika insulin tidak dibuat atau digunakan dengan benar, itu menyebabkan gula darah tinggi. Keadaan tersebut dapat menyebabkan berbagai macam komplikasi.
Namun, gula darah yang tinggi ternyata juga dapat merusak pembuluh darah yang bertanggung jawab untuk membawa oksigen dan nutrisi ke unit folikel. Tanpa oksigen yang cukup, siklus pertumbuhan rambut dapat terganggu, menghasilkan rambut tipis dan rapuh, dengan pertumbuhan yang lambat.
Dengan kata lain, kadar glukosa yang tinggi dapat memperlambat pertumbuhan rambut, sehingga rontok lebih cepat daripada yang bisa tumbuh kembali. Hal ini menghasilkan penipisan serat rambut dan hilangnya kepadatan dan volume yang mencolok.
Lalu, apa yang harus dilakukan oleh penderita diabetes agar rambut tidak rontok terus-menerus? Mengutip dari Times of India, Jumat (19/1/2024), berikut ini cara cegah kerontokan untuk penderita diabetes.
1. Kelola diabetes
Menjaga kadar gula darah Anda terkendali adalah langkah pertama. Ikuti rekomendasi penyedia layanan kesehatan Anda untuk obat-obatan, diet, olahraga, dan pemantauan rutin untuk mempertahankan kadar glukosa yang stabil.
2. Mengonsumsi makanan sehat
Diet seimbang sangat penting untuk kesehatan rambut. Gabungkan banyak buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian untuk memastikan tubuh Anda menerima nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut.
3. Olahraga rutin
Aktivitas fisik tidak hanya membantu manajemen diabetes tetapi juga meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini menyehatkan kulit kepala dan folikel rambut Anda. Dengan begitu rambut rontok akan berkurang.
4. Kelola tingkat stres
Tingkat stres yang tinggi dapat memperburuk kerontokan rambut. Jelajahi teknik pengurangan stres seperti yoga, meditasi, atau perhatian untuk menjaga kesejahteraan emosional.
