Pentingnya Ajak Anak Berolahraga, Orang Tua Jangan Mager!
“Untuk naik sepeda terkait perkembangan, anak usia 3 tahun maka harus diajarkan sepeda roda tiga. Sekarang lagi musim balance bike ya, padahal konsep balance bike berbeda dengan sepeda. Jadi, kalau ada orang tua punya anak usia 1-2 tahun, sebaiknya beli sepeda roda tiga dulu, jangan balance bike. Kalau sudah bisa roda tiga, baru coba balance bike,” kata Rini.
Sedangkan untuk aktivitas fisik berat, dapat diterapkan pada anak usia sekolah dasar meliputi berjalan cepat lebih dari lima kilometer per jam, berjalan mendaki bukit, berjalan membawa beban di punggung, dan jogging dengan kecepatan delapan kilometer per jam.
“Aktivitas fisik berat juga bisa dilakukan dengan memindahkan perabot rumah yang berat, bersepeda lebih dari 15 kilometer per jam dengan lintasan mendaki, bermain bola basket, sepak bola, badminton, dan bola voli,” katanya.
(Leonardus Selwyn)
