4 Tips Pilih Cemilan Sehat Pendamping MPASI untuk Temani Perjalanan Libur Nataru
MUSIM libur Nataru alias Natal dan Tahun Baru kini sedang berlangsung, ini artinya banyak dari Anda akan melakukan perjalanan selama beberapa hari ke depan, entah itu mengunjungi keluarga atau bepergian ke tempat wisata.
Bagi Anda yang memiliki balita, tentu persiapannya harus lebih matang. Bagi bayi yang masih MPASI, tak hanya makanannya saja yang harus disiapkan, tapi juga cemilan. Cemilan ini merupakan bagian dalam memberikan asupan nutrisi untuk si kecil.
BACA JUGA:
IDAI (Ikatan Dokter Anak Indonesia) menyarankan para orang tua yang memiliki anak balita untuk menyiapkan cemilan dua kali dalam sehari. Cemilan ini tentunya tak sekedar enak saja, tapi juga harus padat nutrisi, meski porsinya kecil. Lantas bagaimana cara memilih cemilan yang sehat untuk si kecil? Berikut rangkumannya, Jumat (22/12/2023)
1. Beri cemilan bernutrisi: Dokter Spesialis Anak, Lucia Nauli Simbolon, Sp.A, M.Sc mengatakan sebagai bagian dari MPASI, memberikan cemilan pada anak harus mengandung nutrisi untuk mendukung tumbuh kembang anak. Banyak orang tua memberikan sayuran rebus dan buah untuk cemilan.
BACA JUGA:
"Ini boleh saja, tapi jangan terlalu banyak karena sayur dan buah mengandung serat tinggi, yang bisa menghambat penyerapan nutrisi penting, serta membuat si kecil cepat kenyang,” ujar dr Lucia.
“Bila ingin memberikan buah atau sayur sebagai snack, maka jaraknya jangan terlalu dekat dengan waktu makan utama berikutnya," sambungnya.
Dokter Lucia menambahkan si kecil harus mendapatkan makanan bergizi dari protein hewani yang mengandung zat besi yang cukup. Menurutnya cemilan buatan sendiri tentu lebih terjamin kandungan nutrisi dan kebersihannya.
"Zat besi ini bisa berupa puding susu, dimsum ayam-brokoli, perkedel daging, pangsit ayam atau daging, otak-otak ikan, atau risoles isi daging atau ayam dan wortel," tambahnya.
