5 Cara Hilangkan Perut Buncit Secara Alami dalam Seminggu
2. Perbanyak makan serat
Asupan serat sangat membantu pencernaan, menyerap mineral, dan juga mengurangi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Terutama serat larut. Sumber serat berada pada sayur-sayuran dan buah-buahan. Tak hanya itu, asupan serat juga bisa Anda temukan dalam sebuah minuman atau vitamin.
3. Berolahraga
Berolahraga merupakan kunci sukses hilangnya perut buncit Anda. Dengan berolahraga, kalori dalam tubuh Anda akan dibakar. Anda bisa melakukan olahraga rutin selama 1 minggu untuk mengurangi perut buncit. Olahraga yang biasa Anda lakukan antara lain, kardio, jalan kaki, aerobik, dan lain-lain.
4. Mengurangi stres
Stres bisa berakibat buruk bagi tubuh. Salah satunya penimbunan lemak dalam tubuh. Hal ini bisa terjadi karena pada beberapa kasus, seorang yang tengah mengalami stres memproduksi hormon kortisol yang menyebabkan nafsu makannya naik. Sehingga seseorang akan cenderung banyak makan. Cara mengurangi stress bisa dilakukan dengan berolahraga, meditasi, atau melakukan hal-hal yang Anda sukai.
5. Mengonsumsi protein
Mengonsumsi protein yang cukup juga bisa membantu Anda mengurangi perut buncit. Ini karena protein berguna untuk membentuk massa otot, jadi tubuh Anda akan berat karena massa otot, bukan lemak. Protein juga bisa membuat Anda kenyang lebih lama.
(Leonardus Selwyn)
