5 Cara Hilangkan Perut Buncit Secara Alami dalam Seminggu
MEMILIKI perut buncit tentu akan menghilangkan kepercayaan diri. Selain tidak sedap dipandang mata, perut buncit juga jauh dari kata sehat.
Tak heran jika banyak masyarakat yang berlomba untuk mengecilkan perut buncit dengan berbagai macam cara. Namun, tidak perlu khawatir perut buncit ternyata bisa dikecilkan secara alami dalam waktu satu minggu lho.
Nah sebelum mengetahui caranya ada baiknya Anda mengetahui tentang beberapa penyebab seseorang bisa memiliki perut buncit. Adapun beberapa penyebabnya antara lain:
Jarang berolahraga
Pola makan yang tidak teratur
Stres
Memiliki faktor genetik
Kurangnya jam tidur bagi tubuh
Kebiasaan buruk, seperti merokok dan minum alkohol
Makan terlalu larut malam
Adanya intoleransi laktosa
Adanya sindrom usus yang teriritasi
Faktor usia
Mengecilkan perut buncit secara alami dalam waktu seminggu sebenarnya tidak terlalu sulit. Yang perlu Anda lakukan adalah keseriusan dan konsistensi untuk melakukannya. Adapun cara yang bisa dilakukan diantaranya:
1. Menghitung kalori harian yang masuk ke dalam tubuh
Kalori harian yang masuk ke dalam tubuh tidak boleh sembarangan. Jangan sampai asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh lebih banyak dari total kalori yang tubuh Anda butuhkan. Kalori rata-rata yang dibutuhkan oleh lelaki dewasa adalah sebesar 2.500 kalori, sedangkan bagi perempuan sebesar 2.000 kalori.
