6 Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi, Salah Satunya Bebek yang Jadi Favorit Banyak Orang
5. Steak
Steak daging sapi adalah salah satu makanan yang nikmat, tapi banyak mengandung kolesterol. Namun, kamu pecinta steak masih boleh kok mengonsumsi steak, hanya saja kamu perlu memilih daging tanpa lemak yang kadar kolesterolnya lebih rendah, seperti bagian perut sapi (beef flank).
Dalam sepotong daging sapi tanpa lemak, terkandung sekitar 300 mg kolesterol, atau bisa juga menggantinya dengan steak domba yang mengandung sekitar 100-150 mg.
6. Seafood
Seafood juga menjadi salah satu makanan favorit banyak orang, ternyata seafood atau makanan laut juga salah satu makanan penyebab kolesterol tinggi. Dalam setiap 100 gr lobster terkandung sekitar 70 mg kolesterol.
Jenis seafood lain yang mengandung kolesterol yakni udang. Dalam 100 gr udang terkandung 195 mg kolesterol. Namun jika kamu ingin mengonsumsi seafood, pilih jenis seafood lain seperti ikan dan cara memasaknya sebaiknya tidak digoreng.
(Dyah Ratna Meta Novia)
