Aurel Hermansyah Melahirkan Secara Caesar, Ini 5 Makanan yang Bagus untuk Penyembuhan
AUREL Hermansyah baru saja melahirkan anak keduanya yang berjenis kelamin perempuan. Aurel melahirkan melalui operasi caesar pada Sabtu (11/11/2023). Aurel dan anaknya kini dalam keadaan sehat.
Namun, melalui unggahan cerita Instagram, suami Aurel Hermansyah, Atta Halilintar mengabarkan jika kini sang istri masih harus banyak istirahat untuk pemulihan.
"Alhamdulillah anak perempuan Kami lahir dengan berat 3.3kg. Kondisi mama harus banyak istirahat karena masih pusing dan mual Terima kasih doa yang tak berhenti buat keluarga kami," tulis Atta Halilintar melalui Instagram @attahalilintar.
Salah satu hal yang wajib diperhatikan setelah operasi caesar adalah asupan makanan yang bernutrisi. Ada beberapa makanan yang baik untuk mempercepat pemulihan operasi caesar. Mengutip dari Happy Family Organics, berikut lima nutrisi makanan yang wajib dikonsumsi setelah operasi caesar.
1. Serat
Operasi caesar, obat pereda nyeri, serta vitamin prenatal dapat menyebabkan sembelit pasca melahirkan. Keadaan ini membuat perut jadi tidak nyaman. Untuk itu, penting sekali mengonsumsi setidaknya 25 gram serat setiap harinya untuk memperlancar proses saluran cerna.
Sumber serat bisa didapat melalui buah-buahan seperti apel, jeruk, mangga, alpukat, dan lain sebagainya. Adapun berbagai macam sayuran yang tinggi serat seperti wortel, brokoli, bayam, terong, dan lain-lain.
2. Vitamin A dan C, serta Mineral magnesium, tembaga, dan seng
Semua nutrisi ini berperan dalam penyembuhan luka mungkin berguna untuk mencukupi kebutuhan selama masa pemulihan setelah operasi caesar.
Makanan kaya vitamin A antara lain: Ubi jalar, wortel, bayam, susu sapi, melon, paprika merah, dan salmon.
Makanan kaya vitamin C antara lain: Buah jeruk seperti jeruk dan grapefruit, paprika hijau, buah kiwi, brokoli, tomat, dan melon.
Makanan kaya magnesium meliputi: Kacang polong, kacang-kacangan, biji-bijian, biji-bijian, produk susu, dan sayuran berdaun hijau.
Makanan kaya tembaga antara lain: Kerang, kacang-kacangan, biji-bijian, sereal dedak gandum, jamur, alpukat, buncis.
Makanan kaya seng meliputi: Daging merah, unggas, makanan laut, kacang-kacangan, kacang-kacangan, produk susu, dan biji-bijian.
