Kerap Mengantuk dan Tidak Fokus Jalani Hari? 5 Minuman Ini Efektif untuk Mengatasinya
RASA kantuk suka datang secara tiba-tiba tanpa diketahui. Tentunya rasa kantuk tidak boleh didiamkan begitu saja. Sebab, kondisi ini bisa membuat tubuh menjadi lemas hingga akhirnya tidak fokus untuk menjalani harinya.
Jika hal ini dibiarkan maka seseorang akan menjadi tidak produktif. Untuk itu, rasa kantuk benar-benar harus diatasi. Salah satu cara yang paling mudah adalah dengan mengonsumsi air minum. Namun, tentu tidak semua air bisa menghilangkan rasa ngantuk.
Mengutip dari Times of India, Rabu (25/10/2023), berikut lima jenis minuman yang bisa menghilangkan rasa kantuk dan membuat tubuh kembali fokus.
1. Smoothie hijau
Smoothie sangat cocok untuk menghilangkan ngantuk di pagi hari. Setelah tidur yang kurang nyenyak di malam hari, cara terbaik untuk memulai hari Anda adalah dengan menikmati smoothie hijau yang sehat.
Smoothie yang dibuat dengan sayuran hijau rendah gula, tinggi serat dan membuat Anda merasa segar. Selain itu, menurut para ahli, sayuran hijau kaya akan nutrisi penambah energi dan juga kaya akan zat besi, yang membantu melawan kelelahan.
Caranya cukup dengan mencampurkan setengah buah alpukat, dua potong nanas, 10-12 lembar daun bayam, satu buah pisang, dan setengah gelas air kelapa.
2. Kopi
Kopi memang sudah terkenal sebagai minuman penahan rasa ngantuk. Salah satu kopi yang kuat untuk menahan rasa ngantuk yakni kopi anti peluru.
Telah terbukti bahwa kopi antipeluru mengekang nafsu makan dan meningkatkan tingkat energi dengan bantuan MCT (medium-chain triglycerides, sejenis lemak).
Adapun sebuah penelitian yang telah membuktikan bahwa kopi tidak hanya meningkatkan energi tetapi juga tingkatkan daya tahan.
3. Air kelapa
Setelah sampai kantor, beberapa orang merasa kembali ngantuk karena telah lelah melakukan perjalanan ke kantor. Nah, salah satu cara yang dapat diandalkan untuk membuat mata kembali melek dan tubuh bersemangat, cobalah untuk minum air kelapa.
