5 Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh di Tengah Panas Ekstrem

Novie Fauziah , Jurnalis-Kamis, 19 Oktober 2023 |22:00 WIB

5 Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh di Tengah Panas Ekstrem

Cara Memperkuat imunitas tubuh. (Foto: Freepik.com)

4. Makanan Fermentasi

Makanan fermentasi kaya akan bakteri menguntungkan yang disebut probiotik, yang mengisi saluran pencernaan Anda (12Sumber Tepercaya). Makanan fermentasi ini termasuk yogurt, sauerkraut, kimchi, kefir, dan natto baik untuk membantu memperkebal daya tahan tubuh.

Penelitian menunjukkan, bahwa jaringan bakteri usus yang berkembang pesat dapat membantu sel kekebalan Anda membedakan antara sel normal dan sehat dan organisme penyerang berbahaya.

BACA JUGA:

Waspadalah, Cuaca Panas Terik dan Polusi Sebabkan Batuk

5. Olahraga Ringan

Kemudian olahraga secara teratur, dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh Anda. Terlebih lagi, olahraga teratur dapat mengurangi peradanganbdan membantu regenerasi sel kekebalan Anda secara berkala.

(Leonardus Selwyn)