Cerita Kathleen Hart Turunkan Berat Badan hingga 29 kg, Cukup dengan Jalan Kaki
KATHLEEN Hart membuat terkejut orang banyak, khususnya para perempuan. Pasalnya, dia mampu menurunkan berat badan hingga 29 kg.
Dia pun melakukan itu selama tujuh bulan tanpa pergi ke tempat kebugaran atau gym.
"Saya tidak suka melakukan latihan itu sendiri. Dan setelah latihan di gym, saya tidak pernah merasa baik," katanya.
Kathleen justru melakukan pola penurunan berat badan dengan mengubah pola pikir.
Kini, dia berbagi kisah suksesnya itu. Kathleen Hart justru mencari dan menemukan cara yang lebih baik untuk menggerakkan tubuh, yakni dengan jalan kaki.
"Saya ingin melakukan sesuatu yang mudah. Saya mecoba membuat target langkah harian. Dan tentu saja tidak dimulai dengan 10.000 langkah," ujar Kathleen Hart.
Kegiatan itu dia lakukan dimulai dari hal sederhan, yakni jalan kaki saat pulang kerja hingga rjalan-jalan dengan suami dan anjingnya setiap hari.
Dari rutinitas sederhana itu, Kathleen Hart mampu menghasilkan sekitar 3.000 langkah sehari.
"Saat itulah saya mengetahui bahwa berjalan kaki tidak hanya dapat menurunkan berat badan, tetapi juga membantu mempertahankannya," tuturnya.
"Saya mulai kehilangan kepercayaan bahwa pusat kebugaran adalah satu-satunya cara untuk menurunkan timbangan," kata dia. Konsistensi pun menjadi kunci dari usaha dia untuk berjalan kaki.
Target yang dicapai pun tidaklah banyak, dimulai dari 3.000 hingga 4.000. Dia melakukannya membiasakan diri bangun dari meja kerja ketika orang lain beristirahat, dan berjalan kaki di sekitaran gedung kantornya.
"Percaya atau tidak, jumlah langkah itu bertambah dengan sangat cepat," kata dia.
(Endang Oktaviyanti)
