Siti Atikoh Hobi Lakukan Marathon, Ini Deretan Manfaatnya bagi Kesehatan
SITI Atikoh turut mendampingi sang suami, Ganjar Pranowo untuk belari pagi bersama Ketua Umum DPP Partai Perindo Hary Tanoesoedibjo. Sejumlah artis Ibu Kota seperti Ayu Ting Ting dan Anwar BAB dan lainnya juga terlihat ikut berlari di kawasan Car Free Day (CFD) Sudirman, Minggu (24/9/2023).
Sebelum berlari bersama HT dan para selebriti tanah air, Ganjar yang dikenal sebagai sosok pemimpin muda, merakyat, berprestasi, berpengalaman dan family man itu sudah terlebih dahulu melakukan pemanasan dengan berlari di kawasan SCBD sejak pukul 06.00 WIB bersama Atikoh.
Usai pemanasan, Siti Atikoh disambut oleh Ayu Ting Ting di Halte Bursa Efek Indonesia. Merek bercengkrama bersama sebelum memulai lari pagi.
"Apa kabar pak, bu, sehat?" tutur Ayu Ting Ting.
Sama seperti biasanya, Ganjar dan Atikoh selalu menebar senyum setiap kali berinteraksi dengan orang-orang di sekitarnya. Atikoh tampak mengenakan kaus hitam dengan sentuhan warna merah di bagian lengan. Dia pun tampil begitu casual dengan kacamata yang dikenakannya.
Siti Atikoh yang memang hobi marathon ini tampak begitu antusias berlari mengitari kawasan sudirman. Dia bahkan sempat terpisah dari rombongan sang suami dan melanjutkan untuk berlari sembari menikmati udara pagi hari.
Mereka kembali bertemu saat menyambangi Pedagang Kaki Lima (PKL) di kawasan FX Sudirman. Mereka kemudian duduk dibangku yang disediakan pedagang mie ayam dan bubur ayam. Para pedagang tersebut merupakan binaan Partai Perindo melalui program Gerobak Perindo.
Ketika berpamitan usai berlari, Ganjar dan Atikoh begitu santun menyalami Hary Tanoesoedibjo sembari mengucapkan terima kasih lantaran telah menyempatkan waktu untuk berolahraga bersama.
Merangkum dari Verywellfit, Minggu (24/9/2023) berlari marathon ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Adapun manfaat yang bisa diperoleh diantaranya
1. Meningkatkan kesehatan secara keseluruhan
Berlari secara teratur memperkuat jantung Anda dengan meningkatkan VO2 max (kapasitas aerobik) dan membantu menjaga tekanan darah dan kolesterol tinggi pada tingkat yang sehat. Ini juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan meningkatkan kekuatan otot.
Selain itu, lari yang lebih lama mendorong tubuh untuk memperkuat serat otot yang bergerak cepat untuk melawan kelelahan dan membangun kekuatan dan tenaga.
2. Tidur lebih nyenyak
Latihan maraton bisa melelahkan. Tubuh Anda akan sangat membutuhkan tidur, karena ia memperbaiki dirinya sendiri saat Anda beristirahat. Anda akan mendapati diri Anda tidur lebih awal dan tidur lebih nyenyak.
BACA JUGA:
3. Memperkencang kaki
Penurunan berat badan sering kali menjadi tujuan para pelari maraton dalam pelatihan, namun, seperti yang diketahui banyak orang, hal itu tidak selalu terjadi. Meskipun berat badan Anda mungkin tidak turun banyak, menempuh jarak sejauh itu benar-benar akan meningkatkan massa otot tanpa lemak dan mengencangkan kaki Anda.
4. Ruang untuk kalori ekstra
Selama berlari, seseorang akan membakar ribuan kalori. Seseorang akan merasa lapar usai berlari karena banyak kalori dalam tubuhnya yang terbakar.
(Leonardus Selwyn)
