Apa Benar Ayah Bisa Terkena Baby Blues?
Menurut Ahli Psikolog Klinis Dewasa, Disya Arinda penugasan pengasuhan anak wajib dilakukan oleh ayah dan ibu, dengan begitu ibu tidak akan merasa mempunyai tanggung jawab besar seorang diri, karena pembagian menjadi lebih ringan.
“Cara bantu ibu dengan baby blues yang paling mendasar adalah berempati dulu. Pahami bahwa menjadi ibu itu gak mudah, meski kita (ibu-ibu) dulunya merasa bisa cepat pulih pasca melahirkan, karena ibu2 yg lain bisa aja kondisi dan kerentanannya gak sama,” ucap Disya Arinda.
Selain itu bagaimana cara ayah agar dapat mempertahankan suasana hatinya lebih baik di tengah situasi menyesuaikan diri dengan bayinya?
Dr Bea merekomendasikan untuk Ayah berfokus pada dasar-dasar perawatan diri, seperti:
1. Makan dengan baik
2. Olahraga
3. Istirahat dengan baik
4. Hindari minum alkohol, berjudi dan perilaku buruk lainnya
5. Bicarakan tentang perasaan Anda dengan pasangan, orang tua, saudara kandung, atau teman Anda
Tidak lupa Dr Bea juga mengungkapkan, pentingnya berkomunikasi dengan pasangan, apabila merasa butuh bantuan untuk pengasuhan si Kecil, karena itu juga dapat membuat Anda menjadi ayah yang baik.
"Meminta bantuan bukan berarti kamu tidak bisa," tutur Dr Bea.
(Dyah Ratna Meta Novia)
