Nenek Berusia 104 Tahun Ini Bagikan Tips Umur Panjang, Rutin Berenang Jadi Kunci Utamanya
MEMILIKI umur panjang untuk menghabiskan banyak waktu dengan orang tersayang di dunia adalah impian semua orang. Untuk itu, penting sekali untuk menjaga kesehatan tubuh salah satunya dengan berolahraga.
Di New York, seorang nenek berusia 104 tahun bernama Vivian Levy masih semangat berolahraga. Setiap pagi, Vivian Levy naik taksi dan pergi ke pusat kebugaran selama 45 menit kemudian melanjutkan olahraga favoritnya yaitu berenang.
Levy mengaku memang sangat suka berolahraga. Tidak pernah terbesit sedikitpun perasaan malas olahraga dalam pikirannya.
“Tidak ada hal seperti itu. Saya bangun setiap hari dan saya pergi berenang. Saya selalu merasa seperti itu. Saya telah melakukan olahraga sepanjang hidup saya,” kata Levy kepada TODAY.com, Jumat (8/9/2023).
Lahir pada 1919, Levy telah berenang sejak berusia enam tahun dan turun ke air pertama kali ketika orang tuanya membawanya ke Coney Island.
“Ini latihan yang bagus. Dan saya hanya menikmatinya. Saya suka airnya,” kata Levy.
Berenang adalah salah satu latihan terbaik untuk hidup yang panjang dan sehat, penelitian telah menemukan. Olahraga teratur juga dapat mencegah penyusutan otak pada orang dewasa yang lebih tua.
Levy mengatakan jika dirinya pun memiliki gen umur panjang. Salah satu saudara perempuannya yang masih hidup sampai saat ini berusia 107. Adapun saudaranya yang telah meninggal saat usia 103 tahun.
Selain memiliki gen yang baik, berikut adalah tips sederhananya untuk umur panjang yang sehat.
1. Terus bergerak
Selain berenang sepanjang hidupnya, Levy juga suka berjalan, bersepeda, hiking, bermain tenis, dan bermain voli ketika dia masih muda.
“(Olahraga) membuat saya bahagia, dan itu baik untuk tubuh saya. Kamu juga bisa bertemu orang-orang melalui olahraga. Ketika saya berenang bertemu dengan teman,” kata Levy.
2. Jangan biarkan sakit membuat berhenti olahraga
Levy memiliki alat pacu jantung dan tiga stent, dan dia menemui spesialis jantung setiap tiga bulan. Dia juga mengalami sakit kaki beberapa bulan terakhir ini.
Walaupun demikian, Levy terus berenang karena olahraga ini ideal, mudah untuk persendian dan memberikan jantungnya latihan yang sehat. Maka dari itu, berenang memungkinkannya untuk terus bergerak.
