Kaya Nutrisi, Ini 7 Manfaat Yogurt bagi Kesehatan
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Beberapa penelitian menunjukkan, asupan lemak jenuh dari yogurt dapat meningkatkan kolesterol HDL "baik", yang dapat melindungi kesehatan jantung. Di sisi lain, yogurt juga telah terbukti dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
3. Mencegah Osteoporosis
Semua vitamin dan mineral yang terkandung dalam yogurt sangat membantu mencegah osteoporosis. Sebuah penelitian menyarankan, mengonsumsi setidaknya tiga porsi makanan olahan susu (seperti yogurt) setiap hari, dapat membantu menjaga massa dan kekuatan tulang.
4. Tinggi Probiotik
Beberapa jenis probiotik yang ditemukan dalam yogurt, seperti Bifidobacteria dan Lactobacillus, telah terbukti mengurangi gejala tidak nyaman dari sindrom iritasi usus besar (IBS). Beberapa penelitian telah menemukan, bahwa probiotik dapat mengatasi diare serta sembelit.
