7 Cara agar Tidak Mudah Mengantuk Secara Alami
Sarapan Makanan Bergizi
Agar tidak mudah mengantuk, kamu harus sarapan dengan makanan bergizi setiap paginya. Karena dengan melewatkan sarapan dapat menyebabkan rasa lapar datang lebih cepat, sehingga kamu akan kekurangan energi dan jadi lebih mudah mengantuk. Beri tubuhmu asupan bergizi seimbang, seperti telur, susu, sayur, daging, yogurt, atau kacang-kacangan dengan porsi yang cukup.
Mengonsumsi Kafein
Kopi merupakan salah satu obat yang dapat membantu menghilangkan rasa kantuk. Namun, belum banyak yang tahu bahwa mengonsumsi kafein secara berlebihan justru dapat menyebabkan mudah lelah dan mengganggu produktivitas. IUntuk itu, konsumsilah kafein yang cukup yakni segelas kopi saja untuk menghilangkan ngantuk di pagi hari.
Tidur dengan Cukup
Cara agar tidka mudah mengantuk terakhir adalah dengan mencukupi waktu tidur, tubuh kita membutuhkan waktu tidur setidaknya 7–9 jam setiap malam. Denagn kualitas tidur yang baik dapat membuat kamu lebih bugar saat pagi hari sehingga siap untuk memulai aktivitas.
Demikianlah informasi mengenai 7 cara agar tidak mudah mengantuk secara alami, yang dikutip dari berbagai sumber, semoga dapat membantumu menahan rasa kantuk.
(Rizky Pradita Ananda)
