6 Cara Tetap Fit di Musim Panas Berkepanjangan dan Hantaman Polusi Udara
4.Wajib sunscreen: Pilih dan gunakan tabir surya dengan spektrum tinggi dengan SPF 30 atau lebih tinggi yang melindungi kulit Anda dari sinar UVA dan UVB. Jika banyak melakukan aktivitas yang mudah menyebabkan keringat, lebih baik pakai sunscreen yang diberi label tahan air.
(Foto: Freepik)
Ingatlah bahwa semakin tinggi SPF, semakin banyak perlindungan. Oleh karena itu SPF 50 tentu lebih baik daripada SPF 15, pakai juga dengan benar yakni pastikan seluruh bagian tubuh yang tidak tertutup pakaian diaplikasikan sunscreen.
5.Pakai pakaian yang melindungi kulit: Kurangi risiko kepanasan dengan memilih pakaian berwarna terang, longgar, dan menyerap kelembapan. Beli pakaian dengan serat alami seperti kapas, yang dapat membantu tetap sejuk dan nyaman.
6. Snacking sehat: Pilihan camilan yang berasal dari buah-buahan, hindari atau kurangi makanan yang mengandung gula tambahan tinggi atau digoreng dengan minyak yang berlebihan.
(Rizky Pradita Ananda)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
