7 Cara Menjaga Kebugaran Jasmani, Gak Mahal Kok
5. Minum air putih
Air putih berperan penting untuk menjaga pola kesehatan karena dalam tubuh kita membutuhkan banyak cairan, oleh karena itu banyak mengonsumsi air putih sangat dianjurkan salah satunya untuk mencegah dehidrasi. Anda disarankan minum air putih sebanyak 8 kali dalam sehari atau setara dengan 2 liter sehari.
6. Hindari stres
Stres dapat menganggu pada kesehatan jiwa maupun fisik. Pemicu stres bisa sangat beragam bisa karena masalah pekerjaan, maupun masalah finansial atau masalah dalam keluarga. Hindari stres dengan banyak berpikir posistif dan jangan mengisolasi diri sendiri.
7. Mengontrol gula darah
Selain dapat menjaga kebugaran jasmani, mengontrol gula darah juga dapat mencegah penyakit diabetes. Dengan rutin berolahraga dan menjaga pola makan yang sehat dapat membantu anda untuk mengontrol gula darah.
(Martin Bagya Kertiyasa)
