Mengenal Mental Fitness, Cara Efektif untuk Jaga Kesehatan Emosional

Jihan Qori Alifah , Jurnalis-Jum'at, 18 Agustus 2023 |21:52 WIB

Mengenal Mental Fitness, Cara Efektif untuk Jaga Kesehatan Emosional

Mengenal mental fitness. (Foto: Freepik.com)

4. Berolahraga

Selain bermanfaat bagi kesehatan fisik, olahraga juga mampu menjaga kesehatan mental dari depresi dan stres. Hal ini terjadi lantaran berolahraga dapat memproduksi hormon endorfin. Hormon endorfin beperan penting dalam memberikan perasaan senang dan penghilang rasa sakit.

BACA JUGA:

Macam Gangguan Kesehatan Mental, Penyebab dan Cara Mengobati

5. Berpikir positif

Berpikir positif dapat mengurangi diri dari risiko stres. Stres dapat mengganggu kesehatan jiwa maupun fisik. Oleh karena itu berpikir positif merupakan bagian yang penting untuk membangun perasaan senang dan menjaga kesehatan mental agar tetap stabil.

(Leonardus Selwyn)