10 Contoh Poster Makanan Sehat dan Mudah Digambar
3. Baik Konsumsi Buah dan Sayur
Konsumsi buah dan sayur memang baik untuk tubuh. Ini juga yang harus ditanamkan sejak dini untuk anak-anak.
4. 4 sehat 5 Sempurna
Contoh poster makanan sehat di atas bisa menjelaskan bahwa makanan yang dikonsumsi memangn lebih baik mengandung unsur 4 sehat 5 sempurna. Sehingga kebutuhan nutrisi harian lebih tercukupi. Tubuh pun menjadi lebih sehat
5. Jangan Lewatkan Sarapan
Makanan sehat tentu harus diimbangi pula dengan pola hidup yang baik. Nah, agar aktivitas kamu seharian lebih prima, jangan lupa untuk sarapan. Tentunya dengan konsumsi makanan sehat ya.
6. Isi Piringku
Mengatur pola makan sehat bisa dimulai dari 'isi pirinng'. Hal itu bisa dilihat dari contoh poster makanan sehat di atas.
Pada gambar terlihat piring yang di isi dengan:
- 1/3 lauk pauk : sumber protein hewani (hasil laut, daging, telur, dll) dan sumber protein nabati (tahu, tempe, kacang-kacangan, dll).
- 2/3 makanan pokok : sumber karbohidrat (beras, singkong, jagung, ubi, kentang, dll).
- 2/3 sayur : sumber vitamin dan mineral terutama karoten, vit A, vit C, zat besi dan fosfor yang berperan sebagai antioksidan.
- 1/3 buah-buahan: sumber berbagai vitamin (Vit A, B, B1,B6,C), mineral dan serat pangan.
