6 Makanan Terbaik Untuk Penderita Diabetes, Aman Dikonsumsi
5. Alpukat
Alpukat merupakan buah yang bikin kenyang. Alpukat selain kadar gulanya rendah, punya banyak serat, dan mengandung lemak sehat. Oleh karena itu alpukat cocok dikonsumsi penderita diabetes.
6. Produk Susu
Penyakit diabetes tidak menjadi halangan bagi Anda yang masih menyukai produk susu. Akan tetapi, Anda perlu memilih produk susu yang tepat. Perhatikan kadar lemak jenuh, karbohidrat, dan gula yang terkandung di dalamnya. Hindari yoghurt rasa buah, susu full cream, dan keju. Sebagai alternatifnya, Anda dapat menggantinya dengan produk susu lain, seperti skimmed milk, yoghurt tanpa rasa, dan keju rendah lemak.
Itulah daftar rekomendasi minuman dan makanan untuk penderita diabetes seperti dikutip dari Siloam Hospitals. Selain itu penderita diabetes jangan lupa untuk memperhatikan nutrisi dalam menu makanan sehari-hari demi terpenuhinya gizi seimbang. Maksimalkan dengan olahraga teratur, cukup istirahat, dan kelola stres dengan baik untuk menunjang kesehatan Anda.
(Dyah Ratna Meta Novia)
