3 Kunci Pola Makan Sehat dari Dokter Zaidul Akbar, Perbanyak Konsumsi Protein Salah Satunya
“Bukan hanya penyakit gula dan ada satu hal terjadi dan tidak diketahui oleh semua orang yaitu insuline resistance” ujar dr. Zaidul Akbar. Oleh karena itu wajib mengurangi kalori yang masuk dan memperbanyak kalori yang keluar.
3. Perbanyak asupan protein: Terakhir, dr. Zaidul Akbar juga mengingatkan untuk jangan pernah lupa memperbanyak asupan protein dari hewani dan protein nabati. Tidak perlu yang mahal seperti daging-dagingan, tempe dan tahu pun bisa dijadikan pilihan yang baik.
“Protein selalu dikonsumsi dari makanan seperti nasi 1/2 piring, sayuran dan buah-buahan 1/4 dan sisanya tahu dan tempe” jelasnya.
(Rizky Pradita Ananda)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
