Manfaat Konsumsi Semangka Selama Kehamilan, Bisa Meredakan Morning Sickness
MANFAAT konsumsi semangka selama kehamilan perlu diketahui para wanita. Terutama ibu muda yang mungkin baru saja masuk kehamilan anak pertama.
Kehamilan adalah fase sulit yang harus dilalui seorang wanita. Namun, makan makanan seimbang dengan banyak buah membuat kehamilan yang sehat dan juga meredakan gejala lain seperti mual di pagi hari .
Oleh karena itu, konsumsi semangka selama kehamilan semakin diminati.
Buah lezat ini bisa dimasukkan ke dalam menu makanan ibu hamil karena aman dan sarat nutrisi.
Semangka adalah buah dengan 92 persen air dan 100 persen rasa, menjadikannya salah satu makanan rendah kalori terbaik di luar sana. Memiliki rasa manis, juicy, dan renyah yang khas dengan tekstur butiran yang menarik menjadikannya salah satu pilihan utama untuk mengalahkan panasnya musim panas.
Melansir Stylecraze, Senin (7/8/2023), berikut manfaat konsumsi semangka selama kehamilan.
1. Mengurangi bengkak pada kaki dan tangan
Edema atau pembengkakan ringan pada kaki dan tangan sangat umum terjadi selama kehamilan.
Semangka dengan kandungan airnya yang tinggi mengurangi sumbatan pada pembuluh darah dan otot sehingga membantu mencegah edema
2. Meredakan morning sickness
Semangka dikonsumsi pada pagi hari, memberikan awal hari yang sangat menyegarkan, menyejukkan dan ringan. Ini juga mengandung sifat gizi dan energi yang mencegah terjadinya morning sickness .
Sebaiknya ibu hamil memulai hari dengan segelas jus semangka segar. Cobalah hari ini!
3. Mencegah dehidrasi
Semua wanita hamil disarankan untuk minum banyak air untuk mencegah dehidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan kontraksi prematur dan menyebabkan kelahiran prematur.
Semangka mengandung lebih dari 90 persen air dan memakannya adalah cara yang bagus untuk tetap terhidrasi.
4. Mengurangi kram otot
Selama kehamilan, tubuh wanita mengalami banyak perubahan. Berat ekstra dan perubahan hormon dapat menyebabkan otot dan tulang terasa sakit.
Mengonsumsi semangka dalam bentuk apa pun membantu tubuh mengatasi perubahan ini dengan lebih baik dan meredakan kram otot.
5. Meningkatkan imunitas
Saat Anda hamil, tubuh akan berjuang untuk dua jiwa. Anda dan bayi yang sedang tumbuh.
Setiap penurunan kesehatan Anda dapat secara langsung memengaruhi pertumbuhan dan perkembangan janin.
Jangan khawatir! Mengonsumsi semangka secara teratur dapat membantu memperkuat dan meningkatkan dukungan sistem kekebalan tubuh Anda.
Jadi, bagi para wanita hamil tidak ada salahnya mulai memasukkan semangka dalam menu harian ya.
(Endang Oktaviyanti)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
